アトピー 保湿剤 脱保湿

保湿剤の選び方

保湿剤はワセリンや馬油などの軟膏は、あまりお勧めできません。ワセリンなどには保存料や安定剤などの合成成分が含まれており、 人によってはアレルギー反応を起こしてアトピーを悪化させる原因となり得ます。

また、軟膏はべたつくため汚れが付着しやすく、細菌やアレルゲンも肌に付きやすくなってしまいます。

保湿剤はべたつきの少ない化粧水かジェルが良いでしょう。以下にその例として、お勧めの保湿剤を挙げておきます。

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※ 体に合わない場合はすぐに使用を中止し、お医者さんに相談してみてください。

保湿剤を使用する際の注意点

保湿剤は赤みのある部分に塗ってはいけません。保湿剤は赤みを持続させることがあります。 特に、今までステロイドを使用していた方は、ステロイドからいきなり保湿剤へ切り替えるのではなく、むしろ乾燥させる時期を設けてください。

保湿剤の塗り方と量の減らし方

保湿剤は自己治癒力が低いうちは患部や関節、肌が露出する箇所などを中心に１日３回塗ります。 塗り直しを行う際は洗顔ペーパーなどで、もともと塗っていた箇所をキレイに拭き取ってから塗ります。

徐々に自己治癒力が高まったきたら、塗る面積→回数の順に減らしていくようにして下さい。

脱保湿のために自己治癒力を高めるためには、単に保湿剤の量を段階的に減らしていくだけでは足りません。 必要なのは、やはり体の内部から強くしていき、毒素を排出していく必要があります。アトピーの場合、特に食事などの見直しをすることをお勧めします。

アトピーで減らしたほうが良い食事

• 肉料理などの油の多いもの
• 乳製品などの動物性食品
• 香辛料やニンニク、柑橘類などの刺激のあるもの

アトピーで摂取したほうが良い食事

• 白米・玄米（注）
• 野菜、ゴマ、魚、海藻、豆腐など

※注：アトピーの食事療法において、白米などの米を除去しパンを食べるという人もいますが、蛋白質の摂取という面では、日本人の小柄な体質および気候・風土では、主食である米を除去するのは栄養面において問題があります。白米か玄米は適量（１日３膳）を摂取するようにし、むしろパンを減らすようにした方が良いでしょう。

また、野菜に関しては決定的に不足しがちなので、青汁を飲んだりサプリメントなどで補強すると良いでしょう。 株式会社えがおさんの「えがおの青汁」などがお勧めです。

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